8块腹肌怎么练最快,1天速成腹肌

首页 > 健身 > 作者:YD1662022-11-19 10:51:14

最后,推荐一组适合新手的腹肌训练,每个动作15次,重复3-4组,让你高效打造腹肌、马甲线身材!

动作1、仰卧卷腹

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动作2、仰卧两头起

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动作3、仰卧对角提膝卷腹

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动作4、俄罗斯转体

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