① 肩围：绕着肩膀一圈，得出的数据。（位置是肩跟手臂连接的地方，可以摸到肩膀末端有一个骨头的位置）
② 胸围：以乳高点为准，围绕胸部一圈，得出的数据。
③ 腰围：手臂自然垂落，以手肘平行处为准，围绕腰部一圈，得出的数据。
④ 臀围：以臀部最高点为准，围绕臀部一圈，得出的数据。
根据以上四个数据，区分自己的体型：
X型：肩围 ≈ 臀围（差值在5cm内）且 腰围比臀围小 20cm以上
X体型也是我们常说的沙漏型，这种体型是绝大多数人理想的身材体型。
肩围和臀围相当，且又有纤细的小蛮腰，胸和PP也都比较明显
H型：肩围 ≈ 臀围 ≈ 臀围（差值在5cm内）且 腰围比臀围小20cm以内
H型有的也叫I型。
相较而言，H型身材女性化特征不明显，身材整体匀称。
据说大多数超模的身材类型也都属于H型，也是运动员常见的身材体型。
并且近两年我们热衷的极简或是酷飒girl的穿搭对于H型身材来说也是非常友好的。
T型：肩围 ＞ 臀围 5CM以上
T型也叫草莓型或者倒三角型，通常这类型身材的肩围较大，肩宽明显。
上半身也多显壮硕。但是腿部比较纤细，小腿脚腕尤其明显。
A型：肩围 ＜ 臀围 5CM以上
