10大刮油食物排名,吃什么瘦肚子最快

首页 > 健身 > 作者:YD1662022-11-24 03:00:51

1、黄瓜冲洗干净用保鲜膜包裹好拍成拇指大小的块,木耳泡发,洋葱切成硬币大小的块,香菜切碎、蒜切成蒜末备用。

2、在大碗中依次加入切好的黄瓜、洋葱、香菜,油炸花生和木耳备用。

3、调料碗中加入适量的蒜末、小葱段、白芝麻1勺,浇上一勺热油出香。加入2勺生抽、2勺陈醋、1勺辣椒油、1调羹糖、少量盐搅拌均匀。

4、将做好的调味料倒入食材碗中,拌匀即可食用。

五、凉拌石花菜

食材:干石花菜、小芹菜、花生米半碗、海鲜酱、甜面酱、生抽、香醋,芝麻油,盐适量

10大刮油食物排名,吃什么瘦肚子最快(5)

1、石花菜泡发需要用凉水来泡,经过1个小时的浸泡以后,一小把就可以泡得很多,半透明状就泡好了。

2、花生放锅里煮熟备用,小芹菜切段后焯一下水备用。

3、泡发好的石花菜加入一勺海鲜酱和甜面酱,再加入一勺生抽,一勺香醋,半勺芝麻油和适量的盐搅拌均匀。

4、倒入小芹菜和花生拌匀即可。

六、猪皮冻

食材:猪皮适量、姜、生抽、老抽、盐适量。

10大刮油食物排名,吃什么瘦肚子最快(6)

1、先用小苏打将猪皮表面的残留油脂清洗干净,也可以清除猪皮汗腺中的腥臊味。猪皮用清水冲洗几遍后,撒上少量的小苏打,反复揉搓猪皮,揉搓5分钟左右。

2、用热水浸泡20分钟,热水可以使猪皮变得更柔软,方便后续的操作。

3、接下来将猪皮焯水,煮锅中加入没过猪皮的清水,姜片和猪皮,煮开后再煮2分钟,撇去浮末后捞出晾凉。

4、刮干净猪皮内部的脂肪,尽量多刮几遍,刮至猪皮没有白色的油脂,放在灯光下非常透亮的样子即可。

5、刮完油脂后切成长短一致的长条,此时猪皮表面还是有多余的油脂颗粒,因此需要再焯水,这样能除去附在猪皮表面的油脂。

6、接下来开始煮猪皮,这一步需要的时间较长,一般需要煮2个多小时,最好使用电饭锅煮比较方便,锅中加入猪皮,高出猪皮3指的清水,少许的姜片和小葱结,煮1个半小时左右。

7、用筷子测试,如果能很轻松夹断则说明猪皮已经煮好了。

8、捞出全部的葱、姜,放调味料调味。加些生抽或是老抽,让其有些颜色,更诱人食欲。加入5勺生抽,适量盐,搅拌均匀后再煮3分钟,倒入盆中自然冷却凝固即可。成型后可以切成片,浇上喜欢的料汁,一盘透亮弹牙的猪皮冻就做好了。

七、香菜拌牛肉

食材:牛肉里脊、香菜、小米椒、线椒、大蒜。

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1、牛肉切成薄一点的片,香菜洗净切成段,小米椒和线椒切圈,大蒜切末备用。

2、切好的牛肉,1勺料酒去腥,2勺生抽、半勺白糖提鲜,半勺老抽上色,少许盐调味,抓拌均匀后加入1勺淀粉,再次揉抓1分钟,最后封油腌制15分钟。

3、锅里的水开始冒小泡泡时(水未开时),放入牛肉片,待水开后捞出即可。

4、碗中加入蒜末,辣椒粉、白芝麻,热油浇香,浇入1勺生抽,1勺蚝油,1小勺香醋,1勺白糖拌匀。

5、牛肉中加入小米椒,线椒和香菜,加入调味料搅拌均匀即可。

八、白灼鲜虾

食材:鲜虾、盐

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