今日晨重50.7kg，涨了一斤。
其实昨天吃的不多，也没有吃什么涨称的东西，晚餐吃的也不算晚，就是吃的饭比较咸，包括羊肉串还有啤酒鸭都很咸，吃的比较多，昨天主食吃的也很少，所以涨称的罪魁祸首一定是盐分[机智]
今日早餐：黑咖啡 黑豆浆羽衣甘蓝粉 蒸红薯 蒸玉米 水煮蛋 小菜
今日午餐：冰糖红枣绿豆粥 红烧鲫鱼 番茄鸡蛋汤 炒南瓜 炒白菜 卤牛肉
今日晚餐：水蜜桃 牛奶 冰糖红枣绿豆粥 卤牛肉-小香肠-糟卤鸡爪
今天的红烧鲫鱼又是非常非常的咸，我自己吃了一条半，中餐和晚餐都是冰糖红枣绿豆粥没有吃米饭，中间吃了点花生和杏仁，还吃了一个梨 ，还有一把可可密球。除了荤菜有点咸，今日饮食还是很安全的，水果吃的有点多了。晚饭之后觉得少了点绿色的菜，所以又生啃了一根黄瓜[机智][机智]
今日份有运动四十分钟，不跑跳的那种，现在身体还在恢复当中，只能尽可能的小幅度运动，其实我特别想跑步，想举铁[大笑][大笑][大笑]
