如上图所示，如果有软骨病变的情况，反复甩动会加重病情，造成局部炎症的加重。另外，甩腿时还会带动髋关节，造成髋关节的疼痛。
偶尔甩甩腿，能让膝关节放松，但是要保护膝关节，最重要的还是要锻炼股四头肌——立位前踢腿，快跟着一起学习一下~
抡胳膊不治肩周炎
倒着走不能治腰疼
甩腿还会增加膝关节、髋关节损伤！
运动方法要讲究科学性
才能不仅不损伤身体，还能对健康有益！
健康提示：请出门戴口罩、勤洗手、多通风、少去人群密集处。
健康之路
《锻炼不当也伤身》（上）
播出时间：10月14日 18:05
监制 / 闫东 主编 /刘铭 黄丽君
编辑 / 郭晓霞
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来源： 央视科教
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