5、总结
虽然这个世界上还没有一劳永逸的方法确保让你健康地跑步,但是在跑步过程中,解决你步幅过大步频过慢的跑步姿势是极为重要的。相对快的步频,小的步幅是一种更保护膝盖的跑姿,至于速度非常快情况下的,快步频大步幅才能实现。绝大多数跑友都应该遵循快步频小步幅的跑姿。
5、总结
虽然这个世界上还没有一劳永逸的方法确保让你健康地跑步,但是在跑步过程中,解决你步幅过大步频过慢的跑步姿势是极为重要的。相对快的步频,小的步幅是一种更保护膝盖的跑姿,至于速度非常快情况下的,快步频大步幅才能实现。绝大多数跑友都应该遵循快步频小步幅的跑姿。
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