2021年12月底,我在专业老师的帮助下,进行了为期7天的辟谷。在此期间,除了水以外,不吃任何食物,并且严格进行服气和采光。辟谷结束后,不光体重降了10斤,而且全身感觉轻松畅快,很是舒服。
辟谷第一天基本没有特别感受,只是晚上稍感饥饿,不过服气后,早早睡下了,第一天顺利度过。
辟谷第二天饥饿感逐渐加强,比较难熬,所以更加严格地进行采光和服气,服气后,饥饿感会逐渐消失。
辟谷第三天身体已经适应,无饥饿感,但是明显感觉身体很虚,特别是腿的无力感很明显,肩膀也稍紧,所以晚上睡前进行了简单轻松的拉伸。
辟谷第四天醒来头晕身体很不舒服,所以慢慢地让身体苏醒,然后以极慢的速度坐起,静心服气采光,之后身体舒服很多。服气过程中胃稍有阵痛,但是不严重,随着服气慢慢消失。偶有一段时间肚子咕咕叫,但很快就消失了。今天特别的口渴,总是想便便但因为好几天没吃东西,已经没东西可以排出,但是排气现象超级明显,身体很舒服。手脚开始出现冰凉的症状,所以只要有太阳,我就会立马采光晒背。
辟谷第五天身体已经完全适应,起床后很舒适,感觉身体很轻盈。为了缓解手脚冰凉的状况,喝了黄芪红枣枸杞水。
辟谷第六天一如昨日,身体很是轻盈舒适,完成每日功课后,我还去整理了花园(事后被老师批评,辟谷期间还是要好好休息,所有动作必须要慢,切记猛起身)。
辟谷第7天起床后超级有活力,发自内心的轻松喜悦,对食物几乎没有*了,很开心地度过了最后一天。感觉自己身体状况不错,还去慢走了半小时,微微出汗,很是舒服。
总而言之,这是一次非常好的体验,身心都很愉悦;但是切记,辟谷一定要有专人指导,特别是注意自己的身体情况,千万不要不管不顾自己的身体状况,随意尝试。毕竟身体健康最重要,大家一定要好好爱惜自己的身体。
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