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站桩记录今天站桩站了40分钟，20:00开始，20:40多分结束。
这是重新站桩后，站的时间最长的一次！
站桩几分钟后，脚一会就热了，脚后跟感觉到整个身体的重心放在这里了。
感觉应该是十分钟左右吧，膝盖后面，准确地说应该是委中穴那里是紧绷的，感觉到累。
这和之前感觉不同，之前是整个双腿很累，我感觉到我站桩站对了。
在站桩的过程中，尾椎骨那里有些累，有些紧紧的感觉。
这种感觉也是对的。
站桩过程中，脚后跟受力，其次是脚的外侧边缘，脚掌中心不受力。
我感觉站桩，脚，双腿，尾椎骨，腰部，这几部分是非常重要。
站的过程中，双腿是一点也不累，累的是委中穴那里，到下方一点，准确地说应该是委中穴那根大筋，然后才是尾椎骨那里，应该是抱臀松腰对了的感觉。
在站桩过程中，舌顶上腭。我之前都是舌尖顶上颚。
但是，这次，我是舌根那里发力，舌尖不发力的顶上颚。
在这过程中，感觉嘴没有闭上，实际上是微闭，然后没多一会，津液就有了。
在站桩过程中，双眼微闭，之前双眼微闭，要么是内视，要么是其他地方。
这次双眼微闭后 ，那种微弱的光，对着是双手那里，也就是丹田那里。
更正我之前站桩姿势心得分享我今天的站桩姿势和顺序是这样的，和之前分享的姿势不一样，特此更正：
第一步：双脚与肩同宽
第二步：身体重心后移，有种往后仰的感觉，此时大拇指轻轻按地
第三步：抱臀松腰，我的做法是屁股找坐的感觉，此时膝盖是微曲，就是走路的那种弯度。
第五步：双手不在抱球状，而是左手放在肚脐下方，右手放在左手上，女士相反。
第六步：下巴微收，脖子找衣领。
第七步：舌顶上腭，是舌根部发力。
重点是尝试、体会、更正站桩看似简单，其实蛮难的。
从重新站桩到现在， 我才找到正确的姿势。
但是这只是正确的开始，后面还要不断尝试，体会，然后更正。
我站桩的心得是站对了不累，站的时间还长！
现在越来越热爱站桩了，在分享心得体会中，不断更正自己，不断走向正确，在分享过程中也收到了很多桩友的心得分享，在站桩的路上，我不在孤单。
期待与你的交流！
