那么我们在饮食的时候应该注意什么问题呢？首先，最重要的就是注意脂肪的摄入。切不可整体都吃一些油腻的，高脂肪的食物，如猪油，油炸食品等。在选择肉类时，可以尽可能地选择吃一些富含优质蛋白，脂肪含量又相当低的食物，比如鱼肉，牛羊肉，这些食物既可以满足我们身体对蛋白质的需求，又可以减少对脂肪的摄入。
此外，大部分高血脂症患者之所以血脂高，是由于胆固醇过高，这也被称为单胆固醇型高血脂。所以大家在饮食的过程中，可以尽量地避免动物内脏这类胆固醇含量过高的食物。在食用鸡蛋的时候，可以只吃蛋清，不吃蛋黄。以上手段都可以从饮食的角度非常有效地控制我们的胆固醇的摄入。
另外，均衡的饮食也是非常重要的。要尽可能多地补充维生素和膳食纤维。当身体的内环境达到一种动态且健康的平衡的时候，我们的血脂状况也会被改善。因此多吃蔬菜和水果是非常有必要的。
说完了饮食，我们来说一说锻炼。通过控制饮食可以控制我们对脂类物质的吸收，而通过锻炼我们可以增加我们对脂类物质的消耗。在锻炼的过程中一定要注意循序渐进，量力而行，不可以急功近利，拔苗助长，这样不仅不会有效地控制我们的血脂，甚至可能反过来对我们的身体造成伤害。
各位朋友可以根据自己的年龄，是否有基础疾病，身体的基础状况，以往的锻炼经历来决定自己应该参与怎样的体育锻炼。锻炼不在于一次的量的多少，而在于能够有规律，在于坚持。长期规律的体育锻炼对我们的血脂健康状况是大有裨益的。
此外还有一个容易被人忽视的因素就是抽烟。戒烟往往也会被视为预防高血脂的有效手段。因为烟草制品中的焦油是一种容易导致血脂增高的物质。焦油的摄入可能会影响高密度脂蛋白的工作，使得这种血管中的清道夫无法正常地帮助我们控制血脂。所以对于那些有着抽烟习惯的朋友，戒烟是一个非常好的选择。
