肩倒立的正确做法图解,肩倒立的正确姿势图片

图片中的解决方法又是辅助人把他拎起来了。（哈哈哈哈）孤单的小伙伴没有人拎的时候怎么办？就算有人拎着，你也不可能一直拎着你，对吧？

你需要：大手臂主动做外旋向下压，把肩胛向内收。最有效的方法是在大手臂上加一个伸展带。伸展带事先量好长度，套在一只手臂的手肘上方，进入以后再把另一只手臂伸进去。

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4张动图学会肩倒立，常犯的错误，正误对比，以及精微调整，一看就懂，初学者也能一看就懂。