3、如何使用泡沫轴？
泡沫轴应该如何使用呢？简单地说就是用“滚一滚”的方法来放松肌肉和筋膜。具体方法是调整姿势，把身体需要放松的部位压在泡沫轴上，用体重施加压力，然后缓缓滚动泡沫轴。这种缓缓滚动的压力可以使原本僵硬的肌肉和筋膜逐渐松解、柔软。
缓解股四头肌紧张
缓解髂胫束紧张
缓解上背部紧张
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