2022男性标准体重表,男人体重身高标准表格2022

首页 > 健身 > 作者:YD1662022-11-27 09:20:48

2022年,你的体重达标了还是超标了呢?不妨快来和标准体重对照表对照一下吧!

不达标的话,就快去吃饭吧!别老想着吃根黄瓜就算一顿正餐了,那样真的对身体不好,营养跟不上!

过瘦或者体重达不到基本的健康状态时,就会对身体造成营养不 良、抵抗力下降、免 疫力减退、容易感 染 疾 病!

如果超标了的话,还是得尽量控制一下自己的饮食的,饮食一日三餐要规律,要不夏天了,肉肉是再怎么藏也藏不住的!

体重如果超过一点也没有关系的,都有个体重范围,如果超出过多造成过度肥胖就应该引起自己的注意了!

过度肥胖会加重关节的承受能力,严重的会导致关节变形,甚至疼痛;还会引起多种代谢综合征,比如,糖尿病、高血压、高血脂等,更甚者还会引发冠心病、脑血管疾 病!

体重是衡量我们身体健康状况的重要标准之一,过胖或者过瘦都会对我们的身体健康不利!

在保证健康的前提下既健康的体重范围之内,我们的体重越轻越好!

那么怎样的体重才算是标准的呢?不妨我们来对照一下啊!

不对照不知道,一对照竟然比标准体重重了好几斤,接下来我该怎么办?

难道要天天黄瓜蘸酱吗?不,这样会不会对自己太过残ren,什么都不想了,好好吃饭,吃饱了才有力气减 肥啊!

蕞后附上标准体重计算方法:

‬标准体重(kg)= 身高(cm)-105

正常体重为(标准体重±10%),超过10%~20% 为超重,超过20% 为肥胖。

欢迎大家支持!

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