男性身高170体重120正常吗,男身高169体重110正常吗

首页 > 健身 > 作者:YD1662022-11-27 08:55:51

到了现代社会,人们越来越关注自己的生产管理,不只是女性一直在努力保持着身材,就连男性也将身材管理列为人生大事之一。

拥有完美的身材,不仅能够让自己形象更加完美,获得别人的关注,还和人体健康状况息息相关,如果身材过度肥胖更容易增加患上慢性疾病的风险,而且肥胖的人大多看上去与实际年龄不符,更加成熟一些。#夏方养生指南#

男性身高170体重120正常吗,男身高169体重110正常吗(1)

【案例分析】

刘先生是一位厨师,平时的工作比较忙碌,每天都跟锅碗瓢盆打交道,导致如今30多岁了还没有结婚,家里人也非常着急,都希望刘先生能够尽早成家。

其实刘先生自己也是非常着急的,但是由于自身形象不过关,导致很多相亲对象都不愿意和自己继续联络下去。

原来刘先生的身高只有170厘米,而体重却达到了180多斤,简直就是行走的圆柱体,为了能够减肥成功,刘先生也尝试了不少方法,但却不知道自己的身高体重和范围又是多少呢?

男性身高170体重120正常吗,男身高169体重110正常吗(2)

相信在日常生活中,很多男性都有这样一个困扰,在平时总是感觉自己胖,但却不知道减到多少斤才是合适的,今天就带大家具体探讨一下。

男性身高170cm,标准体重是多少呢?若你符合,则属于老得慢体质

由于每个人的身高体重都是不一样的,所以我们需要一个身体质量指数(BMI)来进行计算。

身体质量指数(BMI)=体重(kg)÷ 身高的平方(m)

大家可以把自己的身高,体重代入上方公式,将导出的身体质量指数与下方数据进行对比,可以了解到自己的体重到底有没有处于合理范围。

身体质量指数在18.5~23.9之间则属于正常;

身体质量指数≤18.4属于偏瘦;

身体质量指数在24-27.9之间属于超重;

身体质量指数≥28属于肥胖。

通过上方数据我们可以得出结论,刘先生的身高为170厘米,体重为180斤,代入公式得出身体质量指数为31.14,完全属于肥胖状态,需要尽快采取有效措施进行减肥。

如果想要身体质量指数处于正常的范围,则需要将体重减到120斤左右。

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身体过于肥胖或过于瘦弱,对于寿命也有一定的影响,《柳叶刀》上曾发表过一项研究指出,身体质量指数会影响寿命。

研究人员对来自西欧和北美地区的受试者身高,体重寿命等数据进行分析后发现:BMI在23-24 之间的人,寿命最长。BMI在40以上的人与BMI处于正常范围的人相比,平均寿命要缩短 10 年。

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综上所述,对于男性来说,如果能够将体重控制在合理的范围之内,不仅能够获得异性的关注,散发男性魅力,还能够强健体魄,延缓衰老,拥有让人羡慕的老的慢体质。

男性想要瘦身,可以尝试这几项运动

1、游泳

时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择,同样是游泳,自由泳的运动量比较大,只需要12分钟就能消耗掉836KJ的热量。

2、慢跑

慢跑属于有氧运动,能够充分燃烧体内的脂肪,并不断输送养分到身体各部,进行20分钟后,体内的脂肪开始燃烧,从而达到减肥的功效。

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3、行走

以感觉稍稍有些出汗的速度,每天行走1万步,就可消耗836KJ。1个月就可以减重1kg,换算成时间,相当于每天行走2个小时,建议用略快于平常的速度行走4公里的距离,在台阶等有坡度的地方行走更为有效。

结语:关于帮助男性瘦身的方法,大家还有没有想要介绍的呢?不妨将你的想法在下方评论区分享出来吧。

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