女生做深蹲有什么好处,女孩子做深蹲的好处与坏处

第四个好处、深蹲不仅只是练腿，还可以练臀

俗话说：不深蹲，无翘臀。在做深蹲的过程中，也可以有效地提高臀部的肌肉含量，从而达到提臀的效果，而且深蹲是个练腿又练臀的动作，下半身肌肉群比重大，能够协调到身体肌肉的发展，从容让你的身材比例越来越好。

减肥期间坚持每天做100个深蹲，坚持3个月下来你会发现你的下半身瘦了一圈，臀部收紧更加挺拔。