（2）如果你想同时锻炼协调力量和下肢力量，那么下蹲的幅度应该是大腿与地面平行，如果你是想更好训练协调性，那么下蹲幅度可以少一些，大腿不用与地面平行。
而如果你只想更好的训练下肢力量，那么尽量不要采用蹲跳类动作，可以进行常规的非爆发性深蹲形式，这样对于下肢力量训练效果更好。
所以说，深蹲幅度并不是越低越好，具体要看你的髋关节灵活性，还要看你所练的动作，髋关节不灵活的人，深蹲幅度不宜太低。
而爆发性深蹲动作，深蹲幅度也不宜太低，尽量不要超过大腿与地面平行的程度。
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