热爱健身的人必备美食,健身菜谱一日三餐

动作五：右侧弓步转体（10-15次，重复2组）

动作六：跳跃箭步蹲（10-15次，重复2组）

动作七：平板支撑左右转髋（10-15次，重复2组）

刚开始要学习动图里面的姿势标准，保证动作质量，这样才能提升健身效率。