如何开始跑步呢？如果我们刚刚开始跑步建议从慢跑开始，可以给身体一个缓和的过程，更可以让我们知道自己的意志力和耐心到底有多少。一定要有计划的跑步不要为了一时的烦恼和坏心情就不断的冲刺，最好每次跑步前从:”慢走—快走—慢跑—快跑—快走—慢走”遵循循循渐进的原则。
跑步计划如何定制：最好每次坚持3公里左右然后制定适合自己的跑步计划，最好每周都抽时间跑3-4次。坚持一段时间后可以根据自己的体制进行增加或减少运动量。
“健身恒久远，跑步是基础”跑步是大多数人锻炼的基础，但是：“跑步容易，坚持难”我们在日常生活中都能够看到跑步者的身影，对于每天坚持跑步的人来说跑步只是都是日常计划的一部分，所以希望看到这篇文章的你可以坚持日常锻炼为自己打下良好的身体基础。
