2个烤肠的热量,2个烤肠需要多少热量

/ 瓜子 /

100克瓜子=532大卡=慢走80分钟

瓜子营养价值丰富，维生素、蛋白质含量高，油脂含量也超高。

100g的西瓜子含532大卡，慢走一小时可以消耗420大卡，相当于你要慢走80分钟才能将100克西瓜子消耗完。

葵瓜子热量更高，100克葵瓜子含606大卡，要慢走大约100分钟才能消耗完这些热量。

瓜子可以吃，但是要控制量，对想减肥的人来说，一天吃瓜子的量最好控制在30克以内。

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水果

很多人都说吃水果能减肥，但并不是所有的水果都有减肥的功效，有些水果让你越吃越肥。