今天来继续跟大家分享吃牛排时遇到的问题啦~
吃牛排会不会发胖？
【牛排的热量】
● 每100g牛肉的热量大约为125-150大卡，不足相同克量猪肉的
●【菲力】牛排，是一块纯瘦肉，热量值：100g/88大卡
【牛排的营养价值】
● 每100g牛肉的蛋白质含量约为：21.3g，碳水化合物约为：1.3g，脂肪约为2.5-3g
● 牛肉中含有大量的肌氨酸、B族维生素、肉毒碱，这些营养素是助理肌肉增长的好帮手
● 富含钾、锌、镁元素，是促使肌肉合成不可或缺的无机盐
● 富含大量铁离子，是人体造血干细胞造血的必需营养元素
● 大量结合亚油酸，含有有效对抗肌肉组织损伤的抗氧化剂
【牛排适合的人群】
