近年来,健康饮食的生活方式逐渐引起人们的关注,「低卡」「低脂」等词语越来越频繁地出现在我们的生活中。
生活中,有哪些看起来热量很高,实际热量却很低的食物呢?我们应该如何保持健康饮食习惯呢?一起来看看吧!
牛排
正常人一天需要摄入的热量在 1500 大卡左右,减肥期间不运动也要在 1000 大卡左右。一份煎小牛排的热量其实才 260 大卡左右。
冰淇淋
麦当劳圆筒冰淇淋才 132 大卡,蒙牛绿色心情才 80 大卡。
肥肠、猪蹄
虽然它们看起来肥腻腻的,看起来脂肪含量很高,但对比整猪其他的部位来说,它们实在是被冤枉太久了。
一头猪可食用的主要有以下几个部位:
我们把几个猪肉主要部位对应的脂肪/能量分别列出来(以每 100g 可食部分计):