快速紧致肚子最简单的动作,肚子紧致最快的动作

首页 > 健身 > 作者:YD1662022-11-30 19:45:57

快速紧致肚子最简单的动作,肚子紧致最快的动作(5)

下面给大家

分享6种难度不一的平板支撑,

请根据自己的运动水平进行练习。

1、平板支撑 单侧伸展

10-20次

快速紧致肚子最简单的动作,肚子紧致最快的动作(6)

2、直臂 屈肘交替平板

10-20次

快速紧致肚子最简单的动作,肚子紧致最快的动作(7)

3、单臂支撑 转体

10-20次

快速紧致肚子最简单的动作,肚子紧致最快的动作(8)

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