集体跳绳训练方法与技巧,六人集体跳绳技巧

首页 > 健身 > 作者:YD1662022-12-01 16:26:33

(1)单人跳绳比赛:幼儿用一根绳子进行双脚跳(单人花样跳:比赛谁跳得花样多)。

集体跳绳训练方法与技巧,六人集体跳绳技巧(1)

(2)集体跳绳比赛:一根长绳,两名幼儿抓住绳的两头甩绳,其他幼儿轮流跳绳比赛。

(3)曲线跑:幼儿把自己手中的绳子放在地上,摆成曲线,然后顺着同曲线跑。

(4)过独木桥:两条绳拉成相距10厘米的平行线为独木桥,幼儿在平行线中间走,踩绳、出绳为落河。

(5)跨小河:两条绳拉成相距40厘米左右的平行线为小河,幼儿从上跨跳过去。

(6)走钢丝:一条绳拉成直线为钢丝,幼儿踩绳行进。

集体跳绳训练方法与技巧,六人集体跳绳技巧(2)

(7)左右行进跳:一条绳拉直放在地上,幼儿在绳的两边左右轮换行进跳。

(8)双脚分合跳:两条绳平行放置地上,幼儿在绳内跳起,双脚在绳外落地,再跳起双脚并齐在绳内落地。

(9)双脚向上跳过绳:绳子提到一定高度(30厘米左右,绳最好有弹性),幼儿从绳上跳过去。

(10)跳方格和米字格:将绳子摆成十字形和米字形,4—8名幼儿同时由自己格内向前面格里连续跳。

(11)抢绳:一条绳的两端置于两把小椅子下面,两名幼儿听信号,围小椅子绕一圈跑后坐下,立即弯腰拖绳子的一头,谁先拉到为胜。

(12)踩绳子:幼儿两人一组,其中一人拿绳与下蹲后,让绳子随地摆动,象条蛇,另一名幼儿用脚去踩绳子,踩一段时间后,换一人再踩。

集体跳绳训练方法与技巧,六人集体跳绳技巧(3)

(13)三条腿走:两名幼儿一组,将绳子系在两名幼儿的左右腿上,两人成三条腿练习协调地走。

(14)跳过栅栏:两名幼儿抓住绳子的两头蹲下,把手放在膝盖上,把绳子拉直成一栅栏,其他幼儿助跑跨跳过栅栏。

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