寸拳的原理是通过特殊训练，让你的手臂更具弹性势能，说白了就是把你的手臂看成一个弹簧，在同样的距离下，所击打出的力量比别人更大，想要练成寸拳并在实战中应用，需要长时间的锻炼和积累。
第一，寸拳所用的大多是前手臂力量，也即是说，你必须将自己的前臂练得足够粗壮，才具备击打寸拳的基础，与此同时你的肩膀腰背在击打出寸拳的时候，也会同时发力将力气都蓄到前臂，再猛的爆发出来。说到这里不得不提一下，寸拳的蓄力距离虽然短，但是速度要比直接出拳更快，举一个形象的例子，就像子弹与飞刀，在同等距离所产生的*伤力都不一样。当然，寸拳只是在速度上占了优势，并没有达到质变，也不可能一下就击倒对手，所以在咏春拳里面我们经常看到连贯的寸拳，只有这样才能把对手打蒙，找不到反击的机会。
第二，练习寸劲的方法有很多种，这里有抗阻力练习，还有负重练习。负重练习就是在手臂上绑一个沙袋，以前练武的人会在手臂上套好几个铁环，其目的是同样的，而且因为铁环不固定，通过力量的碰撞也能更好的检验自身。抗阻力练习则是在出拳的时候，用手抓住弹力带进行反复试炼，并一点点的增加弹力带的阻力，在这个过程中，你能更清晰的感知到如何蓄力。
第三，寸拳并非只靠上肢力量，当你练到非常高的境界，或者遇到更强大的敌人时，你还得运用到下肢力量，也即是说，当你使出寸劲的时候，你的腿部乃至脚底都在发力，这就像在击打乒乓球的时候，你将球抛出去也会增加球的转速，一些细节上的微妙变化，就会让结果天差地别。所以要想练好寸拳，全身的每一个部位都得锻炼，在技术上和体力上没有短板，才能更好的发挥出来。
