每次的坚持都是一种成功，当别人做了4次108的时候，九旬的周汝华可以15次108，这样的坚持，那个年轻人可以比得过。
绝技二：一字马、横竖劈叉
我们只见过美女一字马，九旬老人一字马我还是头一次见过
绝技三：双手单杆
双脚向前伸，这个姿势年轻人都很难做到
年人运动是保健的方法之一，但是老年人运动一定要注意安全，有一些过激的运动是不适合老年人的，老年人要选择一些比较舒缓的运动来锻炼。
一、重视有助于心血管健康的运动
如游泳、慢跑、散步、骑车等。专家们认为，鉴于心血管疾病已成为威胁老年人的“第一*手”，老年人有意识地锻炼心血管就显得格外重要。为保证心血管确实得到有效锻炼，专家们建议有条件的老年人每周都应从事3到5次、每次30到60分钟的不同类型运动，强度从温和至稍稍剧烈，这也就是说，增加40%到85%的心跳频率。当然，年龄较大或体能较差的老人每次20到30分钟亦可，锻炼的效果就差一些。
