长夏，正是湿热交加的一段时间，今年雨水多，天气又热，这样又湿又热的感受尤其明显。整个人格外的不舒服，皮肤也开始抗议，出现：
1. 起小疹子
2. 湿疹
3. 身上起大包
4. 皮肤瘙痒
5. 满脸痘痘（外面湿热 自身饮食作息造成的身体内在湿热）
6. 面部冒油，油田满脸（湿热相煎，如油裹面）
对于这些问题，每天运动，多出汗，令汗出透，便是最好的排毒方法。除了运动，下面这些方法也可以助你一臂之力。
曲池穴拔罐，拔出湿浊
肺主皮毛，而肺与大肠相表里，大肠经的湿浊之气聚集于曲池穴，在此拔罐可把毒素排出去，适用于各种皮肤不适。
找到穴位：曲池穴很好找，大臂和小臂曲成直角，在肘弯横纹的尽头，便是曲池，按下去酸爽异常，就对了。
方法：拔罐器抽一下，一次10分钟。
拔罐之后，如果罐子里有很多水汽，说明身体有湿气明显。
需要注意：
- 有些人认为拔罐的一定要出水泡才可以起罐，认为这样将体内的毒气，湿气拔出来了，每个人的耐受力、肌肤厚度是不同的，所以一定要控制好拔罐的时间。不要追求一定起泡，一定要青紫，自然就好。
- 为了便于观察皮肤的变化，好使用玻璃罐，而橡胶罐、竹罐不宜选择。
- 用过的罐，最好用酒精消消毒，方便之后的使用。
拔过之后，便是轻松。
除了拔罐，闲来按揉更容易操作。按下时，放空大脑，将注意力集中到穴位这里，意念所聚，效果会更好，酸痛微爽就对了，每次按揉10分钟，一天可以酸爽多次。
身体里有湿毒。饮食就要和格外注意，解毒，食材里非绿豆莫属，绿豆可以预防，改善各种皮肤问题，清热解毒，消暑祛湿。温饮的绿豆汤，特别适合湿热质的人。
如果你脾胃虚寒，外面吹空调多，身体外面热，里面有寒，单纯绿豆熬汤容易伤了脾胃。三豆饮更适合你：
这个汤，可以祛湿、排毒，帮助睡眠，改善皮肤的各种痘疮湿疹。
方法：
绿豆10克，赤小豆10克，黑豆10克，桂花1克，冰糖适量（月经期或胃寒者用红糖）
四种食材的作用：
绿豆：排出体内毒素，清暑热。
赤小豆：去除体内湿气，清暑湿，有助于减肥。
黑豆：调补心肾，安神助眠，滋养肾阴。
桂花：温胃散寒，舒缓情绪。（可以不放，如果肝郁，也可换玫瑰花）
这个之前也发过，有心的用户喝了，痘痘少了，爱上了自己的皮肤。
制作方法：
1.将豆子洗净，浸泡1个小时以上。
2.加水1200毫升，大火烧开后转小火慢炖，待豆子煮开花后放入桂花、冰糖（月经期或胃寒者用红糖）继续煮5分钟即可。
服用方法：一周2-3次。
我没有放糖，熬煮时间比较长，汤味浓，豆子香，直接喝就特别好喝啦。
如果你很确定自己是脾虚湿热，有荨麻疹，蚊虫叮咬，痱子那种热毒，还有湿热的湿疹，简单的竹叶 绿豆就可以搞定。内服外用都是它。
心情舒畅，湿浊自清
很多人除了痘痘和湿疹，这时候还会脸上呼呼冒油，面部，头发，隔天不洗就没法活下去，也可以试试。
心情好真的很重要，心情好，身体气机顺，肝木不会来欺负脾土，脾能更好运化吃进来的食物，和身体里的水湿，身体自然清透。
有没有一款茶，即可调节心情，又可健脾祛湿，化掉湿浊呢？
玫瑰荷香茶，光是闻味道，就是天然好心情。
配伍也是精妙得当，疏肝，祛湿，清热，化痰的都有。
•重瓣红玫瑰疏肝解郁；
•决明子清热明目，润肠通便；
•菊花清肝明目；三者合之有疏肝理气、清肝热之功；
•以荷叶清热解暑祛湿；
•淡竹叶清热除烦，利尿；
•赤小豆健脾养胃，利水除湿；
•苦荞消食化积、除湿热、通肠胃；
•薏苡仁清热利湿，
•五者相合，健脾祛湿、化痰；
•辅以桂花散阴寒、化痰生津；
•红茶温中暖胃、利尿化痰、祛风解表；
•既减少了寒性对脾胃的伤害，又暖胃暖身。
不仅适合不开心的人解郁健脾，还适合气郁、痰湿，湿热偏重的人群调节体质，也能消水肿、减脂、祛痰湿，湿热，身体瘦一些，肚子小一些，整个人清清爽爽。
如果你喝了拉肚子，打嗝放屁，只要拉了肚子不是那种筋疲力尽，但还很舒服，就是好事。肺与大肠相表里，肠子是通着脸的。小脸想要干净，便便和肠道的气机一定要通畅。
今天的分享就到这里了，希望以上分享能对大家有所帮助！
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