男士锻炼腰部肌肉最好的方法,男性锻炼腰部最好的动作

首页 > 健身 > 作者:YD1662022-12-05 13:26:41

第八组:悬吊抬腿运动

利用公园里的单杠或双杠,双手拉住单杠,然后膝盖微弯抬起,再反复。运动时切勿双腿晃动,也勿打直。此运动是很好的强化腹肌运动。

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