其实这些练腹肌的动作都不算太难，但是我们一定要去感受我们肌肉的发力和我们的身体稳定，不能利用惯性和其他肌肉代偿做，否则我们的训练就变得很低效，其实训练腹肌并不难，腹肌是一个小肌群，只要我们每天能够抽出半小时来进行锻炼，加上一定的饮食控制，我们的腹肌就会很快出现了！
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