经期跑马拉松会怎么样,跑马拉松人的平均寿命

首页 > 健身 > 作者:YD1662022-12-09 20:21:35

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经期跑马拉松会怎么样,跑马拉松人的平均寿命(1)

很多妹纸想要减肥、想要跑马,这都需要科学合理的计划和长期地坚持训练。

可是!女生坚持训练就是很难啊!

每个月总有那么几天,不想也不能跑好么……这并不是在为自己找借口……姨妈来时的痛苦,男生这种没有体会过痛经的生物是不会懂得!

当然,也有些妹纸并没有那么大的反应,然而月经期阴晴不定的心情、家长朋友的告诫,都让经期的妹纸难以继续奔跑好么!

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So,

月经期是不是真的不能跑步?

跑步跟月经不正常有没有什么关系?

网上盛传的姨妈前后更利于减脂是不是真的?

今天就跟大家聊一聊所有女生的困惑:大姨妈来了,还能不能跑?

一、关于月经周期的常识

月经周期是女性特有的生理现象,表现为卵泡发育、排卵与黄体形成,周而复始。

同时,在卵巢雌性激素的影响下,子宫内膜发生周期性剥落,产生流血现象。

通常以月经来潮的第一天至下次月经来潮作为一个月经周期。

一般认为:凡月经周期在21-38 天者为月经正常。

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月经周期是由卵巢的周期性变化引起的,一般分为5个时间段。

分别是卵泡期、排卵期、黄体期、经前期(此时容易发生烦躁、易怒、失眠、浮肿等经前期紧张状况)、月经期。

月经持续时间2-7 天者为正常,少于2 天者为经期缩短,多于7 天者为延长。

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