50岁后跑步应注意什么,50岁跑步心率170但不累

平时我们应该注意尽量不要做一些损伤半月板的活动，比如登山、骑车、跑楼梯、踢足球、干重活等。

可能会有朋友觉得奇怪，我骑车几十年为何半月板还好好的呢？这里需要注意一下，半月板从损伤到出现症状是需要很多年的，而且很多人的半月板即便受损了，也可能会没有明显的症状。