对于男性来说,年轻才是身体最大的本钱。但随着年龄的增长,身体组织和器官的老化,这份资本也会被慢慢消磨殆尽。
尤其是60岁后,更是男人的一重“分水岭”,60岁以后的男性如果不注重日常养生,时常会有力不从心的感觉,而且会在身体的方方面面表现出来。
而且有研究表明,我国男性的平均寿命要比女性少5年,这主要是因为男性在生活中特别不注意才加大了患病几率。
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如果你过了60岁后,还能顺利完成5件事,或说明身体还不错
【保持充足的睡眠】
普遍的老年人都有早睡早起的习惯,这是因为随着年龄的增长,老年人的身体功能衰退,所需要的睡眠时间缩短,就会出现睡眠减少情况。
部分老年人早上醒来的时间越来越早,常常不易入睡、夜间频繁上厕所、睡眠浅,容易受干扰而醒来,其实随着年龄的增长,老年人的睡眠质量变差了。
如果男性过了60岁后,还能保证充足的睡眠,一天能睡够7~8个小时,那恭喜你,你的身体很健康,也减少患疾病的风险。