57岁适合练瑜伽吗,40岁开始练瑜伽的坏处

别看老刘是个“中年大叔”，他的瑜伽功底可丝毫不输给年轻小姑娘，劈叉、倒立统统不在话下。而这些看似简单轻松的背后，靠的是数年如一日的坚持。

刘叔说，年纪大了，需要柔韧性，也需要平衡。人老先老腿，所以要经常瑜伽拉伸、拉腿，使灵活程度高一点。