送给长辈的一套瑜伽序列，灵活关节，对抗衰老。
人到了一定年龄，身体机能出现衰退，柔韧性变差，四肢不灵活，肌肉没力量。 练习瑜伽，身体各个部位得到伸展，可以加速血液循环，舒活筋骨。
练习瑜伽要量力而行， 尤其是从下往上起身时，先抬头，缓缓起身， 防止发生头晕等问题。
这些体式可以灵活关节，最好每个体式停留2分钟。
1、靠墙举腿
35岁以后适合练瑜伽吗（45岁以后适合练瑜伽吗）
阅读全文>>2022-12-12 06:16:48
28岁还适合练瑜伽吗（40岁适合练瑜伽吗）
阅读全文>>2022-12-12 06:53:22
年龄大了能练瑜伽吗（年龄大了还可以练习瑜伽吗）
阅读全文>>2022-12-12 06:24:20
55岁练瑜伽合适吗（五十岁开始练瑜伽好吗）
阅读全文>>2022-12-12 06:55:21
55岁开始练瑜伽太晚（55岁练瑜伽能练很好吗）
阅读全文>>2022-12-12 06:20:25
57岁适合练瑜伽吗（40岁开始练瑜伽的坏处）
阅读全文>>2022-12-12 06:35:45
年龄大了适合练瑜伽吗（瑜伽几天练一次最好）
阅读全文>>2022-12-12 06:43:07
35岁还能练瑜伽吗（27岁还能开始练瑜伽吗）
阅读全文>>2022-12-12 06:26:07
40岁开始练瑜伽容易吗（45岁以上可以开始练瑜伽吗）
阅读全文>>2022-12-12 06:43:27
瑜伽适合天天练吗（每天练瑜伽1小时身体会发生什么）
阅读全文>>2022-12-12 07:04:32
