- 仰卧，依次伸直双腿向前
- 双脚分开与髋同宽，脚尖外展
- 双手放在身体两侧，掌心朝上
- 身体放松，轻轻闭上双眼
- 关注内在呼吸，保持5-10分钟
瑜伽与年龄无关，瑜伽是改善身体条件的最佳方式，只要循序渐进地坚持练习，你的身体就会越来越灵活。
练瑜伽最好的时候不是昨天和明天，而是今天，只要开始永远不晚！
35岁以后适合练瑜伽吗（45岁以后适合练瑜伽吗）
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