50岁以后跳绳合适吗,45岁跳绳每天跳多少个最好

但是50岁后不建议你进行深蹲这项运动了，这时候人体的膝关节退行速度变快，深蹲会让膝关节受累，局部产生的疼痛感会比较大，所以50岁后尽量避免选择深蹲。不仅不会提高身体机能，还有可能会加速身体衰老。