而针对不同的年龄层，做多少个俯卧撑也能直接显示你的身体素质和肌肉耐力情况。
下面的表格是60s内完成的俯卧撑次数，供你参考。
也就是说如果你是20多岁的男性，要做30个左右的俯卧撑才算是中等合格。女性要达到20多个。
你达标了吗？
还有一份青少年的俯卧撑次数供大家参考。
你知道吗？
在1999年，Williford 等人报道过，在一组消防队员之间的俯卧撑至力竭测试中完成的动作次数（41）能够明显区别出消防能力的差别。
还包括以50次/min 的节奏完成的俯卧撑次数能够区别冰球运动员的位置；守门员平均完成22.7 次，而防守队员平均完成26.6 次。
当然，这没有一定之规，比如有些小朋友才几岁就能一次做几十个俯卧撑，有些老年人六七十岁也可以一次做五六十个俯卧撑。
想要身体素质好，我们还需要综合运动哦~
以上内容来自《美国国家体能协会 体能测试与评估指南》
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