步入中年之后，身体各项功能和器官退化，肌肉比较僵硬，对于没有强有力的肌肉保护和支持，强行练习难度大的瑜伽动作，这对本来就很脆弱的脊柱无疑是一个巨大“挑战”，极易导致拉伤和错位等问题。除非在专业老师指导下，或是本身有练习经验的人，否则如果脊柱出现了病变，请遵照医嘱选择合适的方式进行锻炼。
大病初愈的人
身体状况不佳、大病初愈、骨折初期不宜练习瑜伽。瑜伽需要身体状况良好的情况下，才能达到锻炼身体机能及肌群的功效，如果身体状况不好，肌肉、关节、韧带无法发挥力量，练习瑜伽的时候，就很容易受伤。
正在发烧的人
发热警示着你需要立即停止练习。因为练习能够提高你的体温，从而大大阻碍身体的自愈过程。如果你有发烧的症状，比如感觉发冷或身体疼痛，你应该立刻上床睡觉而不是在瑜伽垫上练习。
希望你对不适合练习瑜伽的身体状态有足够的了解，我们要享受瑜伽，而不是让瑜伽折磨自己。
