【出现以下情况，要谨慎练瑜伽】1.高龄。高龄人群易出现骨量减少甚至骨质疏松，人体柔韧性也随年龄增加而降低，在姿势不当的情况下更易出现骨折等危险。 2.受伤后。轻度肌肉拉伤者在得到妥善处理后应在48小时后再进行拉伸活动；若存在关节损伤，比如踝和膝的扭伤，必须在伤情缓和后再进行训练。为了安全起见，受伤后的瑜伽锻炼动作最好向专业治疗师进行咨询。 3.妊娠。瑜伽锻炼有益妊娠期女性健康，但考虑到孕期的特殊性，具体拉伸动作应在专业人员指导下谨慎开展。此外，有些情况是不能练瑜伽的，如骨折后愈合期、高热期、关节发炎时、皮肤有开放性创面或缝合伤口等。 （来源：首都医科大学附属北京友谊医院）
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