练瑜伽有什么忌讳,练瑜伽10大禁忌

首页 > 健身 > 作者:YD1662022-12-12 13:13:45

01

禁攀比

练瑜伽有什么忌讳,练瑜伽10大禁忌(1)

瑜伽不是高难度体式的“较量”,其实每个过程都是一种体式。就像花朵开放,有蓓蕾、初放、绽放和怒放,每一瞬间都是最美的。从身体的感知引导瑜伽练习!

02

禁练习前后饮食

练瑜伽有什么忌讳,练瑜伽10大禁忌(2)

瑜伽习练前后一小时最好不要吃东西。因为瑜伽是伸展全身的运动,还会涉及扭转,前屈等等体式,在瑜伽练习前后饮食容易造成头晕、恶心,还会增加肠胃的负担。

03

禁三天打鱼

练瑜伽有什么忌讳,练瑜伽10大禁忌(3)

瑜伽是一场孤独的旅程,也是一种磨练,瑜伽不是一两天就能变美,应养成一个规律的练习,一周几次,逐步变成习惯,想要成为一个合格的伽人,首先你要做到的是坚持。

04

禁随意

练瑜伽有什么忌讳,练瑜伽10大禁忌(4)

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