新手健身后怎么拉伸,新手健身后拉伸动作

首页 > 健身 > 作者:YD1662022-12-16 23:02:00

动作2、蝴蝶式 坚持5-10秒,重复4次

新手健身后怎么拉伸,新手健身后拉伸动作(5)

动作3、站姿后勾腿 坚持5秒,换另一边,重复4次

新手健身后怎么拉伸,新手健身后拉伸动作(6)

动作4、骆驼式 坚持5-10秒,重复4次

新手健身后怎么拉伸,新手健身后拉伸动作(7)

动作5、肩臂拉伸 坚持5秒,换另一边,重复4次

新手健身后怎么拉伸,新手健身后拉伸动作(8)

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