男人练腿最佳方法,男性怎么练腿最好

首页 > 健身 > 作者:YD1662022-12-17 12:41:07

动作五:向后箭步蹲(10-15次,重复3-4组)

男人练腿最佳方法,男性怎么练腿最好(9)

每次训练后要针对腿部肌群进行拉伸放松,改善肌肉充血问题,有助于减缓酸痛感。每次训练后要休息足够的时间,下一轮训练在3-4天后,你准备好了吗?

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