芭姐忍不了！于是今天搜遍全网，找到这组超有效瘦手臂操，一次性安利给你↓
7个动作和蝴蝶臂分手
再不美怎么过夏天？！
首先，选两个不超过1.5公斤的哑铃，如果超过的话，手臂可能会练得过于粗壮。
从比较基本的动作开始，先来热热身！
做的时候手臂要用全力，不能松散不出力！
蝴蝶袖手臂怎么减最快（蝴蝶袖怎么快速瘦胳膊）
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