不长胖的十大酸奶排名,不发胖的酸奶推荐

首页 > 健身 > 作者:YD1662022-12-17 21:48:53

不长胖的十大酸奶排名,不发胖的酸奶推荐(1)

宝宝们,你们知道吗?酸奶选不对,不仅不能帮你们减肥,还会让你们越喝越胖!今天我们就来看看,你买的酸奶里,有没有这些让你长胖的“凶手”。

☆黑榜酸奶:

不长胖的十大酸奶排名,不发胖的酸奶推荐(2)

1、糖比奶多:

比如这个,基本就是糖和一些添加剂,最后才有乳酸菌。热量不低,糖分很高,如果你选择每天饭后喝一杯,那就等着长胖吧。

不长胖的十大酸奶排名,不发胖的酸奶推荐(3)

2、含糖量过高

这个配料表中虽然生牛乳排在第一位,但是紧接着就是白砂糖了,尤其是有些果味酸奶,不仅有白砂糖,还会添加其他果酱。这样一杯酸奶喝下去,一天的糖分早就超标了!

以上这些我不说品牌,大家去逛超市的时候自己去看配料表就行了。

☆红榜酸奶:

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1、纯酸奶

以上这种,除了生牛乳,就是各种菌类的纯酸奶,就非常推荐给大家了。每天适当喝一杯,可以促进消化,刺激胃肠蠕动。

不长胖的十大酸奶排名,不发胖的酸奶推荐(5)

2、代糖酸奶

如果不喜欢纯酸奶的口感,那么我们也可以有选择性地喝这种无蔗糖的代糖酸奶。比如像以上这种,添加了赤藓糖醇的酸奶,也是可以适当饮用的。

同样的,为了避免打广告的嫌疑,品牌就不做推荐了,大家还是自己去看配料表,挑选自己喜欢的酸奶。

不过需要另外建议的是,酸奶适量饮用就行了,千万不要贪杯哟。

今天我们的减肥干货就先分享到这,减肥没有捷径,但只要跟着小厨娘学会了科学的减肥方法,你就可以轻松瘦下来!有减肥需要的宝宝们,记得点赞、分享、加关注~

下课~

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