那多胖才算肥胖？2个标准自测
可通过BMI指数（即身体质量指数）和腰围均来评估。
计算公式为：BMI=体重÷身高2。BMI正常值在20至25之间，超过25为超重，30以上则属肥胖。
根据世界卫生组织的判定标准：
腰围男性≥102cm，女性≥88cm；或腰围/臀围：男性>1.0，女性>0.9时即为腹型肥胖。
中国人群的判定标准：
男性腰围≥85cm、女性腰围≥80cm即为腹型肥胖。
（赶紧自测一下）
虽然BMI校准了体重与身高的关系，但也容易被误读。例如，BMI未区分男女，也未考虑体*成，更无法判断超重是否系健硕骨骼或肌肉所致。那些肌肉发达的运动员或健身者可能被错误地判定为BMI超值，而正常BMI者脂肪含量可能偏高。
所以，除了BMI指数，我们同样要关注自己的脂肪率。
正常男性脂肪组织重量占体重的14%~17%，女性占21%~24%。若超出这个范围，即便这些人的BMI正常，但体内脂肪比例超标也可以判定为肥胖。
肥胖还偏爱这些疾病
肥胖可不仅仅是影响形象那么简单，过于肥胖还会导致很多疾病！
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01脂肪肝
脂肪沉积在肝脏会慢慢演化成脂肪肝，不仅会影响肝脏解毒功能，进一步增加肝纤维化、肝癌等风险，还易造成机体免疫力下降，增加多种疾病风险。
