因此在跑步过程中除了注重腿部力量，同时核心力量也不可忽视。其实当你在更加努力的锻炼你腿部肌肉力量的同时，核心力量也会得到锻炼。就例如我们的深蹲，我们不光在锻炼我们腿部力量，同时我们会加强核心力量练习。因此无论如何核心力量都不是在孤立的工作，而是以这种运动模式将其连接起来。此外，跑步运动爱好者在练习上肢和下肢力量，同时还要注重核心力量训练。这样你可以动员更多的核心，提高跑步的经济性和效率。
当然有些人会认为在跑步当中核心比腿更重要，他们主要观点是跑步时实际是在尝试加速你的躯干，所以躯干控制和稳定性非常的重要。
同时核心力量的加强也会引起你运动的姿势得到改善，从力量的角度来看，这会让你更有效率。因为核心它就像一个鞭子的手柄或皮带的搭扣你可以拥有更好的优质皮革，但是如果没有坚固的搭扣那么，它只是一块好看的皮革，并不能真正的发挥作用。
就比如某人有能力快速让腿部产生巨大的力量，但是如果他的核心无法处理那么就会影响他跑步的一个经济性和效率。然而，在另外的人认为当你的腿变得更强壮或跑的更快时，通常有更多的力量通过你的身体核心越强，你就能越能更好的处理和稳定这些力量，但是很难说核心就比腿更重要。
