辟谷正确的方法和步骤,辟谷三个阶段的正确方法

首页 > 健身 > 作者:YD1662022-12-27 20:52:01

辟谷正确的方法和步骤,辟谷三个阶段的正确方法(1)

尝试辟谷或者已经成功辟谷的人,所用方法不尽相同。在正常饮食向辟谷的转变过程中,几乎人人都有其独到之处。而且,获得方法的途径也不同。以下是修行圈公众号整理的方法简述,谨供参考,但愿您能从中获取一些有益的知识。这里所提供的每种方法,都可视作一个独立主题,足以写成一本大部头书,起码可以为一次研讨会提供足够素材。

1. 自然辟谷法

2. 灵性辟谷法

3. 即刻辟谷法

4. 强迫辟谷法

5. 21天进程辟谷法

6. 催眠辟谷法

7. 交替辟谷法

8. 意识辟谷法

9. 尝试辟谷法

10. 哲学理智辟谷法

11. 凝视太阳辟谷法

12. 炼金术辟谷法

13. 属于自己的辟谷法

自然辟谷法

这种方法,顾名思义,道出了实施之人所行之方向。此法目的在于修复饮食习惯,亦即回归人类原初与自然相适应的饮食。通过一些途径、方法,一个人逐渐改变他/她的日常饮食,如此,才能与自然为人类创造的食物相和谐。换句话说,此法又被称作饮食改良。

他/她运用这种方法,逐渐改变饮食习惯,以达成辟谷之目的。这般调整只为实现一种新的饮食习惯,那就是,只尽可能食用“最高振动力”的食物。

首先,虑及消化过程和振动力的关系,油腻的食物是被排除在日常饮食之外的。诸如此类的食物非常之多,诸如油炸、烧烤、或熏制的肉、腊肠等等。油炸和烘培的食物,象麦片(谷物)、玉米、土豆、大米等等;还有象炸土豆条、土豆片、爆米花、比萨、蛋糕,同样也归于此列。

其次,被排除在日常饮食之外的,是牛奶及所有奶制品。有些人声称:人是可以喝酸奶、益生奶及脱脂奶的,因为它们有益于肠道的菌群。事实上,不吃这些食物,才更有利于身体健康。有很多关于乳制品对人类身体健康影响的调研——大家不妨找来多了解一下。如果您担心益生菌群不够(您认为身体需要更多益生菌群),也没关系,您可以适量地喝些酸泡菜汁或者腌黄瓜汁(无盐的那种)。

下一步是在日常饮食中排除任何定义为甜食的东西。巧克力(也包含苦的那些)、糖、软饮料和任何有糖、蜂蜜、葡萄糖或果糖和化学甜味剂添加的食物都在此列。如果你不能没有甜食(如饮料)而活,你仍然可以食用不包含这些碳水化合物的自然甜味素(如植物蛇菊)。

在排除了上述食物之后,还有蔬菜、水果、谷物(种子)、坚果、豆类作物、鱼类、蛋类、肉类和脂肪类食物可供您食用。

下一步是排除任何加工类食物。在这种自然辟谷法之初,油炸、烧烤或烟熏食物首先被排除,现在又逐渐排除了其他所有加工类的食物。亦即您可以不再煮、蒸、腌制食物了,相反,只用一种方法来处理你的食物——用水清洗,然后将其撕成片。

不妨来观察比较一下地球生物制作食物的方式吧。一般来讲,清洗和撕开,是除人类之外所有地球生物唯一的食物加工方法。假如您不同意,那么请告诉我,除了人类之外,有哪一种生物,在吃东西之前还要煮一下?

可见,这的确是事实。加工食物,如一个煮熟的鸡蛋,与一个生鸡蛋相比,是不同的物质。外表可能一样,但测试(化学分析)表明,它们确实是不同的物质。厨房是个小型的化工厂,在那里,自然物质被变成(通过化学反应)人造的东西(通常在自然界是没有的)。而这些人为的、非自然的化学品,都被人吃肚里去了……

放弃一切食物加工,就会朝着与自然——而人类是自然的一部分——重新统一的路上迈出一大步。作为自然界的一部分、一个细胞,人身并不完全适应厨房里的人造物。这种只吃自然物质(直接源于自然)的回归或倒退,必将给人类带来有益的变化。感谢这样的变化,人类因此而重返大自然的怀抱,重享大地母亲自然之滋养,一句话,人类重返久违的家园了。人类的身心,势必因此而得到自然之疗愈。

辟谷正确的方法和步骤,辟谷三个阶段的正确方法(2)

再下一步,对日常饮食的改善,就是排除谷物(小麦、黑麦、玉米等诸如此类)、肉及鱼了(如果您在排除食物加工阶段,还没有放弃吃生肉的话)。也就是说,现在您只能吃生菜、水果、种子(如葵花籽)和坚果。

大多数被叫做蔬菜和谷物的东西,是过去基因实验的产物(有些,甚至要追溯到几万年前)。大多蔬菜和谷物,如果不再人为栽培,而是自然生长,将会蜕变为野生,并在若干年后消失。所以如此,道理很简单,它们不是自然存在物。这就是——为什么在这个阶段要将它们排除在日常饮食之外的重要依据。在这之后,只吃自然为人类制造的食物——水果和坚果。

只吃那些自然给予我们的,是与自然和谐共存的一个重要前提条件。一些人类的祖先、黑猩猩和大猩猩,大多只吃水果。感谢这些食物,使得它们结实、健康并活力充沛。但是,如果它们被喂以人类为之准备的食物,便会开始生病、加速老化,死亡也会提早到来。

自然辟谷法,最后步骤之一——逐渐转变为只喝果汁。您可以榨水果、喝果汁,也可以采取——先直接吃水果,吸出果汁(吐出残余)的方法。最好不要买果汁喝,因为它们是化学加工的液体。它们的外表、味道和化学成分,与天然果汁截然不同。一旦喝的话,就又回到改良非自然饮食的老路上去了。

最后你用水稀释果汁,放的水越来越多,就这样在几天或者几周后,您变成只喝清水。就这样,您只喝水,只满足身体所需,逐渐地减量、减量……直到您连水都不喝的那一天。

选择这种方法的人,需要几个月、甚至几十年,才能最终达成辟谷。这其中当然存在很多影响因素,但主要还是取决于他们自我灵性开发的努力程度。

辟谷正确的方法和步骤,辟谷三个阶段的正确方法(3)

第一基本阐释

逐渐在日常饮食中,先后去掉如上好多种类的食物时,一定要确保您不与自己的身体相对抗。一切的对抗,都会造成伤害。因此,如果您一直在跟身体对抗的话,必然会伤害到它。比如,如果您对薯条很上瘾,每周都吃上3公斤,您不必立刻完全放弃。您可以一步步达成,而不是经由激烈对抗、一步放弃。亦即您仍然可以吃薯条,但每周比方说少吃1%。身体是不会注意到这1%的变化的,逐渐适应减少的量,直至最后您能放弃吃薯条。您可以通过渐进的对数型的方式减少,而非线性的。

您可能认为自己的身体已经摆脱了一种特定的食物瘾症/依恋,比如说薯条,因为几个月都没吃薯条了。可是,有一天路过某处,突然闻到了那个熟悉的味道。这时,您极有可能会流出口水,紧接着胃部开始痉挛,最后为一种难以控制的强烈的饥饿感所捆绑。此种情况下,不要对抗它,因为抓几根薯条来吃,并完全咀嚼,会更有益于您的身体。如果不那么做,很有可能您会在晚上梦到薯条,时时想着,甚至白日梦里都是薯条的影子,受这样的煎熬,完全没有必要。

身体对饮食和其他生活条件的改变,有极强的适应能力。它是非常灵活的,尤其是对于那些逐渐发生的改变,亦即给予了充分的时间改变。小的渐变,其各种影响尽管不易被察觉,但最终的影响可能是巨大的。举例来说,就像生活环境从热带到寒带的改变,亦或是突然增加或减少了120公斤的体重。显著的饮食改变,对身体而言是非常大的一个改变。你做得太快,那你就要无端受苦。如果你爱惜你的身体,那就给它足够的时间,让身体在不受苦的状态下适应所有的改变。

第二基本阐释

不必严格遵守饮食渐变的描述顺序。每个人都像是一个不同的世界。在一个世界里奏效、正确的事情,在另一个世界里未必如此。所以您完全可以打破顺序。比之于这里所提供的信息,及他人的间接经验,您自己切身感觉和直觉的引导,显然更为重要。就我所知道的,有些人追随所谓最优的(阿特金斯式的)、大多由动物脂肪构成的饮食,他们适应辟谷的方式就很独特。

第三基本阐释

使用规则,而非对抗。那什么是规则呢?就是清晰地规划,明智、系统地实现既定目标的行为。有规则的情况下,一无对抗,让爱在其中发挥主导作用。能辨别规则与对抗,无疑是非常重要的,因为,规则引领成功,而对抗所造成的,则只能是伤害。

运用自然方法辟谷时,您要随时查看自己的身体是否吃得消。对某些人来说,这个方法也可能有害。身体受苦,变得虚弱、生病,老化加速。这些人强迫他们的身体去适应一种特定的饮食,所以,在这个过程中,身体就会受伤。透过冰冷而青紫的四肢、赢弱憔悴的身体、低水平的生命能量,还有悲伤、沮丧、对吃很狂热等方面的特征,您可以很容易判断出自己的身体是否已经受伤。

灵性辟谷法

包括身体在内的一切物质,是人类灵性层面的构成/反映。不论物质世界出现什么,都是先在灵性世界里形成。如果人的灵性层面开始有辟谷的念头,那么他/她的身体将很快显现出来,那就是——这个人开始辟谷的生活。

当运用灵性法去适应辟谷生活时,您努力的主要方向,就是在自己的生活中尽力扩展灵性层面。您坚信辟谷是这种灵性努力的必然结果之一。如果辟谷在您的灵性世界里变得足够真实,您的身体自然就会显现出来。

万法之中,人可以选取其中一种,然后有意识地去发展自我。当一个人去做既定或有计划的事务时,往往如此。这可以是臣服于上帝,也可以是在无数的信仰、哲学、完美系统或其他体系中,选取一种进行练习。您可以独立完成,也可以加入一个团体。

有人喜静,选择隐居,有人更喜有至亲的家人陪伴身旁,还有人幽居在修道院。有人跟随一位德高望重的古鲁,并听从他/她的训导。有人则听从于“高灵”、天使、大师、守护神或其他非物质生命,但是,更有人只相信他们自己。

跟谁学、在哪儿学,如何学,即用何种方法去学,都不甚重要。对修习者更为重要的是,意识层面得以不断扩展,并且能够获得所期待的结果。

人类适应辟谷生活的灵性法,总结如上。随着一个人灵性的成长,他/她的日常饮食和食欲就会悄然改变。这个人渐渐只吃那些给身体较少负担的高振动力食物。而且每天对食物的需求/数量都在减少直至消失。之所以如此,是这个人感觉他/她的存活是有赖于造化、上帝、圣灵、统领一切者、宇宙精神、至高能量、内在力量、真主、梵天等的恩典。您也可以在这里列举很多其他的名字,然而这并不在心智所能理解的范围内,因为只有亲身经历才可能有所领悟。

正因如此,如果您决定使用这个方法过渡到辟谷生活,务必要知道——您的注意力应当集中在灵性层面。其中一个紧要目标就是——把您自己从强烈的物质依赖(食物)中解脱出来。因此,你将集中注意力在自己的灵性成长上。通过恰当的练习,您一定会成功的。

即刻辟谷法

事实上,我并不确定它是一种方法,因为它是突如其来,降临在某个人身上。一个更为准确的说法是,禁食的突然出现。然而,知道在什么情况下会出现这种突然性的禁食,这个人就能激活这种转变。所以,涉及到这种情况中的方法时,就要考虑到它出现的条件。

大多数情况下,它是这样发生的。一天身体突然拒绝接受所有食物,这通常使其本人都感到非常惊讶。拒绝感会强烈到此人对进食有无法解释的憎恶感。看到食物就会反胃,甚至在试图/强迫他/她自己吃任何食物之后,都会呕吐。

突然的禁食,犹如被身体强迫,大多发生在过着灵性生活的人身上。当一个人的身体深深地沉浸在祈祷、冥想、对上帝的崇拜里,它已经完全忘记人“还得吃饭”。

研究圣人的传记时,无论在任何宗教中,人们都可以看到这样的故事,描述那些人会有一段时间,突然地、并无任何预期地开始禁食。他们中有一些人接连几周或者几个月都不吃任何东西,更有甚者,长达数年。也有一些“圣人”直到往生都不再进食。

当今时代,灵修,作为有意识的灵性自我开发之路,在地球公民中发展迅速。甚至在寺院、隐居所、神殿以外,您都可以发现越来越多的人突然地、没有任何预期地拒绝食物(从表面上,只看到这点)。在这些被称作正常的、平凡的(看起来并非圣人)人中间,这种现象多发生在那些深入从事创作工作的人身上。以艺术领域的创作为例。一位画家或者雕塑家完全沉浸在杰作中时,便忘记了周遭。他们日夜思考和创作,把所有的精力都倾注于这副杰作上。音乐家或发明家为实现他/她的构思,也是同样专注。他们能量如同泉涌,可以废寝忘食长达数周。

您可还记得在自己生命中最神圣的爱情时刻?您可还记得当时您不仅忘记了吃饭,却并不觉得饿吗?那是因为爱在滋养您。实际上,当一个人活在爱里,那爱就会展现在他/她的精神和身体里。爱创造生命。当一个人让爱充分展现在他/她的精神里时,身体便别无所求了。

在某些突然禁食的例子中,并没有之前所描述的不舒适的身体反应。相反,这人只是对食物毫无兴趣。他/她感觉不到饿,也没有胃口。这种状态延续数周、数月,甚至数年。

综上所述,可以得出以下结论。您对灵性层面关注越多,就越容易断开与物质(食物)的链条。你越沉浸在灵修里,就越容易放下进食。当然,在不强迫身体的情况下,才会获益更多。

经过一段时间(可能是数周、数月、数年),如果一个人是突然拒绝进食的,那么饥饿感可能会重新出现。饥饿感的出现,如同之前的消失,同样突然。此后这个人又开始“正常”饮食。

即刻辟谷法明显异于厌食症。后者症结在于病人的心理问题。厌食的一个明显症状便是身体的消瘦。当突然禁食自然发生时,身体也会继续正常运作,而且如果没有过多的脂肪堆积,也不会减重。

辟谷正确的方法和步骤,辟谷三个阶段的正确方法(4)

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