瑜伽弹力带的使用方法初学者,瑜伽弹力带训练详细教程

在很多人眼里，弹力带会常常被用来作为热身的小器械使用，或者是女性专用的健身器械，其实它的作用远不止如此，单独使用弹力带或是借助它也是可以完成一系列的训练动作，今天跟大家分享一些我认为不错的弹力带训练，初学者可以用一根弹力带练全身。

1、胸部

1）单手弹力带推胸

2）单手弹力带夹胸

3）阻力俯卧撑

2、背部

1）俯身弹力带划船