45岁怎样减肥效果最好最快,45岁怎么减肥最好方法

首页 > 健身 > 作者:YD1662023-01-16 19:37:57

重新健康起来

59岁,瘦身20斤,小蛮腰,瓜子脸,而且现在精神状态都比以前好太多了!

这不,倪萍不就是大家的榜样么?榜样的力量可以带给你信心。

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好,那我接下来回到正题。

一、体重增加的原因

其实这个年龄段,身体就到更年期了。

身体的新陈代谢率比以前降低了10%~15%,雌激素分泌也降低了。

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大自然给我们创造这样的身体机制有2个原因:

1.我们能够依靠较少的食物存活下去。

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在远古的狩猎时期没有太多食物的时候,我们只需要靠一点点的食物就能在恶劣的环境中挺过去,存活下去。

2.囤积脂肪让身体在其他部分能合成雌激素

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