9. 马拉松赋予普通业余跑者的不是“冠军”的荣誉，而是“每个人都是胜利者”的感激。
10. 不训练，其实也可以跑全马，但那不叫运动，叫“生命的力量”。
11. 跑马拉松，你对前后五公里的速度特别敏感，前五公里觉得别人慢得不像跑步的，后五公里觉得自己慢得不像身体健全的。
12. 比赛前说“随便跑跑“的人，对跑步都不是随随便便的人。
13. 跑步是“最没良心”的运动，不管你之前跑过几年，停跑3个月=新人跑者。
14. 很多跑者在比赛时追求“更快”，但其实放慢脚步，你能感受到的更多，比如...差点擦肩而过的美女。
15. 那些看着别人经过辛苦训练跑出PB，心里泛酸觉得自己只要稍微练练，一定比别人强的兄弟啊，我小时候也不敢做黄冈模拟试卷，我怕一不小心考上清华北大。
16. 10公里无法预测你的全马完赛成绩，马拉松也不只是两个半马相加而已。
17. 速度训练指的是所有等于或高于马拉松比赛配速的训练，包括但不限于间歇。
18. 伤痛才是阻碍跑者进步的最大敌人，控制训练强度，切勿过大过量，操之过急。
19. 每逢比赛胖三斤，马拉松真的不减肥。
20. “临时抱佛脚”这个事考试之前有用，马拉松比赛之前没用。如果你之前都没有很好的准备训练，比赛之前一周才想突击，那你还是歇菜吧。
21. 想要持续进步，连年PB，首马别跑太好成绩，不然日后就是自己逼死你自己。
22. 有没有跑步天赋，这个事情不难判断。跑了这么多年，是凡有点天赋，总能有些进步。
23. 如果你想成为一名更好的马拉松跑者，到更多城市体验更多赛事，除了规律性的训练，保持饮食和休息，再多赚点钱吧。
24. “学会休息，才能更好的训练” 那些频繁退赛，屡战屡退的人，大概只记住了前半句。
25. 马拉松跑者的制胜秘籍，不是什么天赋，也不是什么牛B的训练方法，只有四个字——规律训练。
26. 跑得快的人都不靠谱，因为他们总想试试能不能更快，从不放弃PB的机会。
27. 完成一场马拉松，不管什么成绩，一路多少艰辛，如果不发朋友圈，真的没人知道。
28. 大跑量可以帮你消耗多余的热量和多余的时间。
