29. 俗话说“男女搭配，干活不累”，在跑步中也适用，只是跟女跑者一起跑步不累的原因是——没达到训练量。
30. 跑进3小时之后，想维持成绩都已经累得精疲力尽。
31. 能坚持跑步是最重要的，每天坚持跑步，无论成绩是否提高，至少会让你保持良好的生活状态。
32. 很多人喜欢在最后几百米或者1公里左右加速冲一下，其实这样很容易受伤，有本事你全程冲刺。
33. 有些医生会让受伤的跑者放弃跑步，但90%的跑者都当没听见。
34. 如果你有充分、系统的训练几个月，那么在比赛前的1-2周，不要想着再猛干了，就安心减量、休息，让状态达到最佳即可。
35. 当你达到目标成绩，成功PB的时候，你就会发现，跑步没什么目标和动力，真的好无聊啊～～～～～
