10岁以上的女生怎么瘦大腿,12岁女孩怎么减大腿

首页 > 健身 > 作者:YD1662023-01-17 11:43:21

动作七 跪姿斜翘腿

10岁以上的女生怎么瘦大腿,12岁女孩怎么减大腿(9)

动作八 跪姿后翘腿

10岁以上的女生怎么瘦大腿,12岁女孩怎么减大腿(10)

动作九 跪姿后蹬腿

动作七、八、九都是每组50次,左右腿各25次,翘腿时需注意身体保持不动,臀部与腿部发力上翘,腰部挺直,每次翘腿不可求快,需充分完成动作。

10岁以上的女生怎么瘦大腿,12岁女孩怎么减大腿(11)

这组动作每周练上2-3次,用不了多久你的腿就会变成身边人都羡慕的美腿了~

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